1
Swipe'a: Ner för senare tider. Höger för att se slutet på veckan.
+

Ashtanga Grund

Boka klass

Lärare
Vera Porad

 

 

Ashtangayoga består av rörelser ur hathayoga som binds samman till fasta serier där varje rörelse bygger på den föregående. Andningen i takt med rörelserna styr rytmen så att en intensiv inre värme skapas, med en utrensande svettning som följd. Samtidigt blir du starkare, smidigare och lär dig fokusera.

I Ashtanga Grund ger vi oss tid att utforska grunderna och lära oss rörelserna för att så småningom bli mer självständiga utövare och redo för Ashtanga Mysore-klasserna eller våra andra fysiska klasser. Alla nivåer är välkomna, både du som aldrig satt fötterna på en yogamatta ännu och du som yogat en tid men vill repetera grunderna. 

Fördelar med ashtangayoga

  • Gör kroppen starkare och mer flexibel
  • Ökar blodcirkulationen samt syrehalten i blodet
  • Ger ett inre lugn
  • Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ