1
Swipe'a: Ner för senare tider. Höger för att se slutet på veckan.
+

Ashtanga Mysore

Boka klass

Lärare
Vera Porad

 

 

Ashtangayoga består av rörelser ur hathayoga som binds samman till fasta serier där varje rörelse bygger på den föregående. Andningen i takt med rörelserna styr rytmen så att en intensiv inre värme skapas, med en utrensande svettning som följd. Samtidigt blir du starkare, smidigare och lär dig fokusera.

Ashtanga Mysore är det traditionella sättet att undervisa ashtangayoga. Var och en lär sig ordningen på rörelserna i egen takt och efter egna förutsättningar. Läraren guidar individuellt, som att ha en personlig tränare men i grupp.

Du bör kunna solhälsning A och B och gärna några av de inledande rörelserna i första serien självständigt då du kommer första gången. Det är därför rekommenderat att du deltar i klassen Ashtanga Grund några gånger innan du kommer till Mysore-klassen.

Fördelar med ashtangayoga

  • Gör kroppen starkare och mer flexibel
  • Ökar blodcirkulationen samt syrehalten i blodet
  • Ger ett inre lugn
  • Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ