1
Swipe'a: Ner för senare tider. Höger för att se slutet på veckan.
+

Embodied Yoga Flow

Embodied Yoga Flow är en klass för dig som är nyfiken på och vill utforska kropp och rörelse och med det även vill få en stunds stillhet för sinnet.

Embodied - innebär just att vi förkroppsligar känsla och rörelse. Vi lägger mindre fokus på den yttre formen av asanas (positioner) och lyssnar mer på hur känslan i kroppen är i olika rörelser. Vi utforskar vårt naturliga rörelsemönster, bjuder in balans, styrka, och smidighet och integrerar detta med andningens rytm. 

Klassen inleds med en kortare introduktion i stillhet, därefter följer en mjuk uppvärmning där vi förbereder kroppen för den kraftfullare delen av klassen. Här rör vi oss i ett konstant flöde utifrån en given struktur där du bjuds in att lyssna på kroppen, hitta det som fungerar för dig och som gör att du kan släppa taget om krav och förväntningar. Hittar ditt egna flow. Klassen avslutas med nedvarvning och guidad djupavslappning.

Fördelar med Embodied Yoga Flow:

  • Gör kroppen starkare och mer flexibel
  • Ökar blodcirkulationen samt syrehalten i blodet
  • Ger ett inre lugn
  • Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ