Boka klass

Lärare
Maria Monfors

Medicinsk Yoga är en modern, svenskutvecklad yogaform, sprungen ur den klassiska kundaliniyogan. Vi erbjuder vanlig medicinsk yoga, där du alltid kan sitta på en stol om du har minskad rörlighet, samt fortsättningsklasser som vi kallar MediYoga Flow. Medicinsk yoga finns idag på ett växande antal sjukhus och vårdcentraler över hela Sverige.

Mediyoga 
Välkommen till en lugn & mjuk klass med mycket fokus på andning & läkning. Resultatet blir minskad stress, bättre sömn, starkare hjärta, rygg och immunförsvar, och mental uthållighet. Medicinsk yoga passar utmärkt vid rehabilitering eller när du vill ha en lugn och skön klass. Du kan sitta på en stol om du har minskad rörlighet. 

MediYoga Flow är mer dynamisk och liknar den klassiska kundaliniyogan som den är sprungen ur. Du väljer i vilken takt du vill göra rörelserna, som kan vara både stående och sittande, och anpassar på så sätt intensiteten i klassen. Vi jobbar med ett ökat flöde i kroppen och fyller på med ny livskraft. Efter en stunds vila på slutet mediterar vi tillsammans, ibland med ett mantra och ibland i tysthet. 

Fördelar med medicinsk yoga

• Enkelt att utföra
• Alla kan utöva den, går att sitta på stol (ej MediYoga Flow)
• Effektiv mot stress
• Ökar din rörlighet
• Stärker kropp och sinne
• Bra vid rehabilitering då den är väldigt lugn & mild (Mediyoga Flow är mer dynamisk) 
• Stärker nervsystemet