1
Swipe'a: Ner för senare tider. Höger för att se slutet på veckan.
+

Mindful Dance

Boka klass

Lärare: Johanna Olind

Mindful Dance är en klass där vi lyssnar in kroppen och dansar fria och spontana rörelser i nuet. Med guidad vägledning och olika musikgenrer inspireras vi till utforskande och uttryck på vårt eget sätt. Vi tränar på att acceptera oss själva som vi är, det som pågår inom oss och skapar rörelser utan att döma eller analysera.

Den här klassen handlar inte om prestation, det finns inget rätt eller fel, bra eller dåligt. Intentionen är att skapa livsenergi och känna rörelseglädje. Vi dansar i sköna kläder, barfota, lättare skor fungerar också.

Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna att delta utifrån sina förutsättningar.

Fördelar med Mindful Dance:

  • Mer närvaro och acceptans integreras
  • Mer livsenergi och kreativitet skapas
  • Stress och spänningar släpps
  • Ger ökad kroppsmedvetenhet
  • Ger kontakt och kommunikation med sitt inre
  • Ger bättre andning och ökad rörlighet