1
Swipe'a: Ner för senare tider. Höger för att se slutet på veckan.
+

Mindful Dance

Lärare: Johanna Olind

Boka klass

Mindful dance är en rörelsemeditation, där vi lyssnar in kroppen och dansar fria spontana rörelser i nuet. Med guidad vägledning till olika rytmer inspireras vi till utforskande och uttryck på vårt eget unika sätt. Tillsammans tränar vi på att acceptera oss själva, det som pågår inom oss och skapar rörelse utan dömande eller analys.

Den här klassen handlar inte om prestation, rätt eller fel, bra eller dåligt. Intentionen är att förankra närvaro i kroppen, öka sin självkännedom och få livsenergin att flöda. Vi dansar i sköna kläder, barfota eller i lättare skor. Inga förkunskaper krävs, utan alla kan delta utifrån sina förutsättningar.

Fördelar med Mindful dance:

  • Närvaro och acceptans integreras
  • Livsenergi och kreativitet frigörs
  • Självmedkänsla utvecklas
  • Kropps- självkännedom utvecklas
  • Ger ökad rörlighet och friare andning
  • Grundar och fördjupar kontakten med din essens