1
Swipe'a: Ner för senare tider. Höger för att se slutet på veckan.
+

Mindful Monday

Boka klass

Lärare: Nadja Riback

Mindful Mondays är en stillsam klass, utformad för dig som har eller har haft utmattningssyndrom eller bara behöver ett mer hållbart förhållningssätt till stress, autopiloter och relationer. Kanske har du blivit varse vanor och mönster i ditt beteende som inte är hälsosamma och vill göra en förändring möjlig.

Här får du möjlighet att stanna upp och uppleva dig både dig själv och din omgivning utifrån olika perspektiv.

Du guidas varsamt i olika avslappningstekniker, förhållningssätt och meditationer. Övningarna sker utifrån dina egna kroppsliga och mentala förutsättningar, utan krav på prestation.Du får en gåva i form av en reflektion eller enkel övning att ta med dig under den kommande dagen och veckan, om du vill.

Ibland bjuder vi också in till mycket enkla rörelser (så kallad mindful yoga) som syftar till att öka medvetenheten om den egna kroppen och sinnena.