1
Swipe'a: Ner för senare tider. Höger för att se slutet på veckan.
+

Vinyasa Flow

Boka klass

Lärare
Yvette Björkenvall,
Kristina Aspemo.

 

 

Vinyasa är en kraftfull och fysisk yogaform där vi rör oss igenom ett flöde av yogapositioner med hjälp av andningen. Andetaget är en motor som leder kroppen från en punkt till nästa och som håller kroppens energi och cirkulation igång. Störst behållning har du av klassen om du har viss yogavana. Våra vinyasaklasser är indelade i två nivåer, 1-2 samt 2-3.

Vinyasa 1-2: här utför vi olika typer av övningar med styrka, balans och rörlighet och strävar efter att hitta ett flöde i andningen och i de olika asanas. Störst behållning har du av klassen om du har viss yogavana och känner dig hemma i tekniken där andetagets rytm naturligt leder rörelsen. Om du är ny i yogans värld rekommenderar vi dig att bekanta dig med formen i Slow Flow innan du ökar intensiteten i Vinyasa.

Vinyasa nivå 2-3: här förflyttar vi oss med än mer energi mellan positioner. Vi väver ihop styrka och flexibilitet och det ges också möjlighet att utforska fler avancerade positioner.

  • Gör kroppen starkare och mer flexibel
  • Ökar blodcirkulationen samt syrehalten i blodet
  • Ger ett inre lugn
  • Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ
  •