Boka klass

Lärare
Lena Mikaelsson

Den här klassen inleds med yinyoga som är en lugnare form av yoga som integrerar yoga, taoism, kinesisk medicin och mindfulness. Fokus i yinyoga är att mjuka upp bindväven i kroppen, runt leder, muskler, organ och ben. För att åstadkomma långsamma töjningar på djupet sker yogan mer passivt och du förblir i samma ställning i ca 3-5 minuter.

Under den senare delen av klassen bjuder vi in restorativeyogan där vi jobbar med med flödena i kroppen istället för bindväven.  Vi placerar placera kroppen i olika positioner och vilar där i 10-20 min vilket ger en oerhörd kraft till vår kropp för att kunna läka sig själv; cellerna återuppbyggs, cirkulationen ökar och immunförsvaret stärks. 

Varmt välkommen till en ljuvlig kombination som skapar lugn! 

Fördelar med yin & restorative: 

• Ökad cirkulation i kroppen & rörlighet i leder
• Stimulerar parasympatiska nervsystemet
• Stillar kropp och sinne
• Minskar stress och oro