Yin & restorative
Den här klassen inleds med yinyoga som är en lugnare form av yoga som integrerar yoga, taoism, kinesisk medicin och mindfulness. Fokus i yinyoga är att mjuka upp bindväven i kroppen, runt leder, muskler, organ och ben. För att åstadkomma långsamma töjningar på djupet sker yogan mer passivt och du förblir i samma ställning i ca 3-5 minuter.
Under den senare delen av klassen bjuder vi in restorativeyogan där vi jobbar med med flödena i kroppen istället för bindväven. Vi placerar placera kroppen i olika positioner och vilar där i 10-20 min vilket ger en oerhörd kraft till vår kropp för att kunna läka sig själv; cellerna återuppbyggs, cirkulationen ökar och immunförsvaret stärks.
Varmt välkommen till en ljuvlig kombination som skapar lugn!
Fördelar med yin & restorative:
- Ökad cirkulation i kroppen & rörlighet i leder
- Stimulerar parasympatiska nervsystemet
- Stillar kropp och sinne
- Minskar stress och oro