Boka klass

Lärare
Lena Mikaelsson

Den här klassen inleds med yinyoga som är en lugnare form av yoga som integrerar yoga, taoism, kinesisk medicin och mindfulness. Under den senare delen av klassen bjuder vi in restorativeyogan där vi jobbar mer med flödena i kroppen.

Fokus i yinyoga är att mjuka upp bindväven i kroppen, runt leder, muskler, organ och ben. För att åstadkomma långsamma töjningar på djupet sker yogan mer passivt och du förblir i samma ställning i ca 3-5 minuter.

I den avslutande restorativedelen placerar vi  kroppen i olika positioner och vilar där i 10-20 min vilket ger en oerhörd kraft till vår kropp för att kunna läka sig själv; cellerna återuppbyggs, cirkulationen ökar och immunförsvaret stärks.

Varmt välkommen till en ljuvlig kombination som skapar lugn!

Fördelar med yin & restorative:

• Ökad cirkulation i kroppen & rörlighet i leder
• Stimulerar parasympatiska nervsystemet
• Stillar kropp och sinne
• Minskar stress och oro