1
Swipe'a: Ner för senare tider. Höger för att se slutet på veckan.
+

Yinyoga

Boka klass

Lärare
Helena Thunblad
Bengt Johansson 

 

Yinyoga är en lugnare form av yoga som integrerar yoga, taoism, kinesisk medicin och mindfulness. 

Fokus i yinyoga är att mjuka upp bindväven i kroppen, runt leder, muskler, organ och ben. För att åstadkomma långsamma töjningar på djupet sker yogan mer passivt och du förblir i samma ställning i ca 3-5 minuter.

Ställningarna är oftast sittande eller liggande och tar sikte på att förbättra rörligheten runt höfterna, bäckenet, ryggen och benen. Du öppnar upp på djupet i fysiska och emotionella spänningar. 

Yinyoga passar alla, men är särskilt bra om du är stel och begränsat rörlig. Yinyoga är också avstressande och passar dig som behöver varva ner och vara i dig själv.

Fördelar med yinyoga

  • Stillar kropp och sinne
  • Mycket avslappnande
  • Minskar stress och oro
  • Bidrar till en större medveten närvaro
  • Ökar rörligheten i leder
  • Skapar ett inre lugn